MM户外运动俱乐部

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 675|回复: 1

[日常训练] (2019例跑08)深大田径场2-27

[复制链接]
发表于 2019-2-25 17:07:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
跑步
开始时间:
2019-2-27 18:30 至 2019-2-27 21:00 商定
活动地点:
深大田径场
性别:
不限
已报名人数:
16
报名截止:
2019-2-27 18:28
活动时间】2019年2月27日晚 18:30--21:00

【活动地点】深大田径场

【饮食说明】大家上午和下午可以提前多补充水分,下午4点左右开始补充香蕉等水果及少量面包。跑步结束后不鼓励聚餐,大家可以自带营养晚餐。

【拉伸说明】活动前根据个人身体状态热身10-15分钟,一般跑步前采用运动式拉伸,跑步后采用静力拉伸。

注意:想减脂瘦身的,有氧跑步至少要坚持40分钟以上才有效果。

【活动流程】
1、义工处签到。
2、热身环节:18:30之前,活动脚踝、腿、腰和肩颈。
3、跑步环节:18:30--20:30  热身后跑步,先来先跑,后来后跑,距离不限,跑完请在签到表上登记跑量。
4、合影交流:大家可以根据自己情况分享、咨询、相互交流。

【报名说明】
1、报名义工在请在报名时候备注中说明,如果没有义工报名,由编制成员轮流做义工,确保大家物品安全。
2、诚信报名,尽量不放鸽子,空降记录为偶遇,不作为参与活动的记录。
3、欢迎不能前来的跑友报名,在留言中注明“线上例跑”。
4、请大家记得到场和跑完各签到一次,方便知道哪些人员还在跑道。

天气转凉,请大家准备好外套和换的衣服。避免受凉。

已通过 (16 人)

  留言 申请时间
丘丘

义工

2019-2-27 17:50
振宇 2019-2-27 17:38
昕儿 2019-2-27 13:57
稻草人

线上例跑

2019-2-27 13:45
Aliya

线上

2019-2-27 09:42
阿兵 2019-2-27 09:40
木易 2019-2-27 09:37
晓玥 2019-2-26 21:19
山那边的蓝精灵 2019-2-26 18:20
柱子 2019-2-26 18:13
zjzengjia 2019-2-26 18:08
2019-2-26 18:07
瓶子 2019-2-26 08:26
帅弟

线上

2019-2-25 17:25
布兜格格

线上例跑

2019-2-25 17:18
初明缘起 2019-2-25 17:16
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-2-28 09:22:07 | 显示全部楼层
活动总结:
序号
网名
跑量
备注
1
丘丘
6.50km
义工
2
初明缘起
11.11 km
3
瓶子
5.00km
4
zjzengjia
10.00 km
5
晓强
12.73km
6
柱子
13.14km
7
蓝精灵
10.00 km
8
晓玥
5.20km
9
木易
10 .00km
10
阿兵
10.97 km
11
昕儿
5.00km
12
振宇
8 .00km
13
22.05 km
14
宇翔
10.68 km
15
帅弟
22.00 km
线上
16
Aliya
8.08 km
线上
17
稻草人
15.21 km
线上
18
布兜
12.12 km
线上


活动照片:
例跑0227.jpg



例跑结束后,5人聚餐老四川南山店
缘起、振宇、瓶子、沙、昕儿

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|MM户外 ( 粤ICP备18127848号 )

GMT+8, 2019-5-27 07:17 , Processed in 0.085943 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表